«

»

Янв 11

Если «накрыла» весенняя депрессия — как с ней бороться?

Весенняя погода зачастую переменчива, солнечные теплые деньки сменяются пасмурными.

Природа только пробуждается после зимы и на это уходит некоторое время. Все люди переживают этот период по-разному. Одни радуются законному поводу для обновления гардероба, а кто-то впадает в весеннюю депрессию и начинает тосковать.

Как избавиться от осенней депрессии?Это такое странное и неприятное состояние, когда  ничего не хочется,  чувствуешь себя неважно, а почему неясно, наблюдается некоторая апатия. Как бороться с таким состоянием, не впадать в уныние, и продолжать радоваться жизни? Сначала разберем причины.

 Причины весенней депрессии

Поводы для  депрессии могут быть разными. Самые банальные  - гиподинамия, недостаток витаминов, огромный световой день, под который человек еще не успел приспособиться, световая и шумовая нагрузка, а самое гадкое и противное это то, что перевели часы.

Основная причина весенней депрессии, да и не только весенней  – стресс, в этом сходятся почти все специалисты. К тому же врачи именно весной отмечают обострение хронических заболеваний. Особо чувствительные люди могут испытывать неприятные симптомы в течении 3-х недель.

Как ни странно, больше всего весенней депрессии подвержены «обитатели» офисов, их работа с одной стороны малоподвижна, а с другой требует высокого умственного напряжения и быстрого темпа.

Лучшие средство от весенней депрессии

Для повышения работоспособности специалисты рекомендуют проводить корпоративные мероприятия, особенно на свежем воздухе, они всегда полезны в смысле получения заряда бодрости, к тому же сплачивают коллектив. А тем, кто никак не может избавиться от меланхолии, нужно почаще думать о чем-нибудь хорошем. Действенное средство от депрессии - попробуй начать контролировать свои мысли, замечать в своей жизни и вокруг себя только хорошие, приятные и радостные события, то что приносит счастье. Можно даже специально для этого завести какой-то дневник и каждый вечер записывать в него то, что принесло радость, счастье, удовольствие, какие-то приятные моменты.

Ищи и находи причины быть в настроении. Это может быть новая увлекательная книга, фильм,  занимательное хобби или знакомство с новыми и интересными людьми.  Посещай семинары, которые возможно не будут связаны с твоей основной деятельностью, но будут интересны тебе. Даже если тебе сильно неохота делать что-то новое, попробуй через «не хочу»  и «не могу», потом скажешь «спасибо».

Занимайся спортивными упражнениями, больше двигайся, обливайся, выпускай свои положительные и отрицательные эмоции любым способом, даже с криком «твою мать».

Весной необходимо вспоминать о влюбленности, потому что это приятно отвлекает от депрессии.

Впрочем, период грусти, печали и всепоглощающей лени, рано или поздно заканчивается —  так устроена наша природа. К тому же люди и сами могут приспосабливаться к резким изменениям погоды и у каждого есть свое средство от депрессии.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>